Spiraldynamik®

Consigliato a:
tutti

Adatto per:
osteoporosi

Durata:
ogni modulo è da 2 incontri,
videolezioni disponibili

Dove:
Sala Europa

Porta con te:
calze antiscivolo, abbigliamento comodo ed un asciugamano

Chi prima incomincia previene, chi tardi arriva cura!

Negli incontri di Spiraldynamik® che organizziamo al sabato mattina, riceverai le istruzioni per l’uso del tuo corpo, dalla testa ai piedi. Acquisirai gli strumenti necessari per gestire lievi condizioni di dolore e prevenire l’insorgere di patologie e usura. I corsi tematici di Spiraldynamik® ti forniranno suggerimenti innovativi per cambiare con successo le tue abitudini di movimento.

Partendo da facili spiegazioni anatomiche ti verrà insegnato un programma di esercizi mirati che potrai fare anche da solo a casa. Abbiamo preparato un ricco programma di videolezioni per aiutarti a consolidare quanto appreso e motivarti nell’allenamento a casa.

I corsi tematici di Spiraldynamik® sono tenuti da Kathrin Ress, istruttrice diplomata di Spiraldynamik®.
Si svolgono al sabato dalle 9:00 alle 11:00 per un massimo di 12 partecipanti.
Ogni argomento viene trattato in due giornate. È consigliabile partecipare a tutti gli appuntamenti.

Spiraldinamik®

Schiena, bacino e anche

Per una schiena sana servono anche flessibili, bacino allineato e forza del centro. Questi saranno gli argomenti che tratteremo in questi due incontri.

Spiraldinamik®

Cervicale, torace, spalle e braccia

Le spalle sono spesso causa di dolore e tensione. La causa è l’uso che ne facciamo e la loro struttura anatomica, tale da permetterci una notevole ampiezza di movimento. Impariamo in queste giornate a conoscere da vicino il loro funzionamento e a riconoscere perché una buona postura, un torace flessibile e la testa allineata siano la chiave per spalle sane, atletiche e rilassate.

Spiraldinamik®

Piedi, ginocchia e gambe

Piedi sani e gambe dritte sono due facce della stessa medaglia. Piede piatto, dita a martello, metatarsalgia e alluce valgo non sempre sono la conseguenza di un cattivo appoggio, ma spesso sono il risultato di disequilibri muscolari nelle gambe e nelle anche.

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